A jóga bizonyos értelemben mozgásterápiaként is felfogható. Hogy a jóga ősi céljainak megfelelő változásokat hozzuk létre a mai testünkben, a tudásunkat folyamatosan szélesítsük és mélyítsük. AZ egyik ilyen szempont a mai világból Mike Boyle alábbi koncepciója, mely segíthet egy-egy jógapóz végrehajtásában is:
Minden ízületnek megvan az elsődleges funkciója, hogy inkább stabilnak, vagy inkább mobilnak kell-e lennie. Ezek:
boka – mobil
térd – stabil
csípő – mobil
lumbális gerincszakasz (derék) – stabil
háti szakasz – mobil
lapockák – stabil
váll – mobil
Észreveheted, hogy az ízületek elsődleges funkciói váltakoznak, hogy tudja a test fent tudja tartani a viszonylagos egyensúlyt. Ha valamelyik ízület veszít az elsődleges funkcjójából, annak ára van: általában a szomszédos ízület fog fájni. Például ha a csípőd nem elég mobil, akkor minden egyes lépésnél a derekad fog mozogni a csípőd helyett. Innentől fájhat a derekad is, de a mobil derekadat a háti szakaszod stabilitással fogja kompenzálni, így az is fájhat, de lehet hogy a térded veszi át a csípő mobilitását, és ha az érzékeny, az fog fájni, és így tovább, a gyenge láncszemen fog megjelenni...
Tanulság 1: ha valamid fáj, lehet hogy az okokat máshol kell keresni.
Tanulság 2: Jógázz, és figyelj! A jóga közvetlenül és intenzíven a testre hat, ezért nem mindegy hogy hogyan csinálod. Gyakorold az alapokat!
